firmowe
Opis przedmiotu aukcji
jak Skutecznie Pokonać Lęk I Ataki Paniki
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki Vital Jak radzić sobie z lękiem - poznaj skuteczne strategie Ponad 40 milionów osób cierpi na zaburzenia lękowe. To najczęściej występujący problem ze zdrowiem psychicznym. Czym tak naprawdę jest lęk? Jakie są jego przyczyny? W jaki sposób radzić sobie z lękiem społecznym? Jak pokonać ataki paniki, uwolnić się od stresu i wyeliminować negatywne emocje? Czy powrót do szczęśliwego życia jest możliwy? Tak! Odkryj skuteczne strategie, które uwolnią twój mózg od lęku i przywrócą spokój. Pomogła już tysiącom pacjentów! Teraz pomoże i tobie pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i stres Dr Jill P. Weber jest psychologiem klinicznym. Na co dzień pracuje z nastolatkami i osobami dorosłymi, które zmagają się z lękiem, atakami paniki i stresem. Stosuje połączone podejście terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness. Teraz i ty możesz skorzystać z jej doświadczenia i odkryć odpowiedź na pytanie: jak radzić sobie z lękiem? Co robić, gdy atak paniki dopadnie cię w pracy, na zakupach lub przed snem? Stany lękowe i ataki paniki pod kontrolą! Proste strategie zarządzania nimi w dowolnym miejscu i czasie Autorka przedstawia proste i sprawdzone strategie, które podpowiedzą ci jak pokonać lęk i ataki paniki. Z pomocą zamieszczonych narzędzi, będziesz mógł natychmiast zredukować uczucie niepokoju i atak paniki. Niezależnie od tego, gdzie jesteś i co robisz. Ćwiczenia takie jak medytacje czy praktyka uważności (mindfulness) pomogą ci wyciszyć i uspokoić emocje. Dzięki neuronauce zrozumiesz, jak działa twój mózg, a także, w jaki sposób go przeprogramować. Dzięki temu wgrasz nowe -- lepsze nawyki. Pomogą ci one poprawić zdrowie psychiczne, a nawet wyeliminować niektóre choroby! Usuwanie lęku w praktyce Ćwiczenia i strategie zamieszczone w tej książce pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku. Dzięki temu będziesz mógł skutecznie sobie z nim poradzić. Staniesz się świadomy swoich emocji - również tych trudnych. W końcu zaczniesz skupiać się na swoim ciele. Odkryjesz, w którym miejscu objawia się lęk i do jakich chorób prowadzi. Dowiesz się, czym jest samoakceptacja i bycie dobrym dla siebie. Poznasz rolę ćwiczeń fizycznych i diety przeciwlękowej w twoim procesie powrotu do zdrowia. Uświadomisz sobie jakich zdarzeń i osób unikasz i nauczysz się panować nad reakcją ,,walcz lub uciekaj. Na każdym kroku będą ci towarzyszyły praktyczne ćwiczenia, które poprowadzą cię przez proces zmiany, aż do osiągnięcia spokoju i szczęścia. A teraz wypróbuj jedno z nich. Jak pokonać lęk i ataki paniki - spróbuj tego ćwiczenia Poznaj trzy łatwe strategie zmniejszania stanów lękowych i napadów paniki objawiających się dusznościami, przyspieszonym tętnem, poceniem się czy drżeniem: Oddychaj powoli i głęboko czując, jak klatka piersiowa unosi się w pełni. Z...
Wysyłka gratis. ERLI InPost Paczkomaty 24/7 ErliPRO -dostawa za 0 zł Pojutrze u Ciebie! Wysyłka w 24 godziny. Kategoria: Psychologia, socjologia:Książki naukowe i popularnonaukowe:Książki i Komiksy:Kultura i rozrywka ( 132183504 7defb471-b99b-4540-b977-8aacdc139d23 ) Dodatkowe parametry wysłki podczas zakupu w sklepie EAN : 0
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki Vital Jak radzić sobie z lękiem - poznaj skuteczne strategie Ponad 40 milionów osób cierpi na zaburzenia lękowe. To najczęściej występujący problem ze zdrowiem psychicznym. Czym tak naprawdę jest lęk? Jakie są jego przyczyny? W jaki sposób radzić sobie z lękiem społecznym? Jak pokonać ataki paniki, uwolnić się od stresu i wyeliminować negatywne emocje? Czy powrót do szczęśliwego życia jest możliwy? Tak! Odkryj skuteczne strategie, które uwolnią twój mózg od lęku i przywrócą spokój. Pomogła już tysiącom pacjentów! Teraz pomoże i tobie pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i stres Dr Jill P. Weber jest psychologiem klinicznym. Na co dzień pracuje z nastolatkami i osobami dorosłymi, które zmagają się z lękiem, atakami paniki i stresem. Stosuje połączone podejście terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness. Teraz i ty możesz skorzystać z jej doświadczenia i odkryć odpowiedź na pytanie: jak radzić sobie z lękiem? Co robić, gdy atak paniki dopadnie cię w pracy, na zakupach lub przed snem? Stany lękowe i ataki paniki pod kontrolą! Proste strategie zarządzania nimi w dowolnym miejscu i czasie Autorka przedstawia proste i sprawdzone strategie, które podpowiedzą ci jak pokonać lęk i ataki paniki. Z pomocą zamieszczonych narzędzi, będziesz mógł natychmiast zredukować uczucie niepokoju i atak paniki. Niezależnie od tego, gdzie jesteś i co robisz. Ćwiczenia takie jak medytacje czy praktyka uważności (mindfulness) pomogą ci wyciszyć i uspokoić emocje. Dzięki neuronauce zrozumiesz, jak działa twój mózg, a także, w jaki sposób go przeprogramować. Dzięki temu wgrasz nowe -- lepsze nawyki. Pomogą ci one poprawić zdrowie psychiczne, a nawet wyeliminować niektóre choroby! Usuwanie lęku w praktyce Ćwiczenia i strategie zamieszczone w tej książce pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku. Dzięki temu będziesz mógł skutecznie sobie z nim poradzić. Staniesz się świadomy swoich emocji - również tych trudnych. W końcu zaczniesz skupiać się na swoim ciele. Odkryjesz, w którym miejscu objawia się lęk i do jakich chorób prowadzi. Dowiesz się, czym jest samoakceptacja i bycie dobrym dla siebie. Poznasz rolę ćwiczeń fizycznych i diety przeciwlękowej w twoim procesie powrotu do zdrowia. Uświadomisz sobie jakich zdarzeń i osób unikasz i nauczysz się panować nad reakcją ,,walcz lub uciekaj. Na każdym kroku będą ci towarzyszyły praktyczne ćwiczenia, które poprowadzą cię przez proces zmiany, aż do osiągnięcia spokoju i szczęścia. A teraz wypróbuj jedno z nich. Jak pokonać lęk i ataki paniki - spróbuj tego ćwiczenia Poznaj trzy łatwe strategie zmniejszania stanów lękowych i napadów paniki objawiających się dusznościami, przyspieszonym tętnem, poceniem się czy drżeniem: Oddychaj powoli i głęboko czując, jak klatka piersiowa unosi się w pełni. Z...
Wysyłka gratis. ERLI InPost Paczkomaty 24/7 ErliPRO -dostawa za 0 zł Pojutrze u Ciebie! Wysyłka w 24 godziny. Kategoria: Psychologia, socjologia:Książki naukowe i popularnonaukowe:Książki i Komiksy:Kultura i rozrywka ( 132183504 7defb471-b99b-4540-b977-8aacdc139d23 ) Dodatkowe parametry wysłki podczas zakupu w sklepie EAN : 0
